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  • Chica Boon | Actividad Física durante el embarazo
    eleve a medida que el metabolismo aumenta para proporcionar energía Es importante para las mujeres embarazadas hacer ejercicio pero no hasta el punto en que aumente mucho su temperatura corporal Durante el embarazo se puede mejorar la condición aeróbica practicando caminata Sin embargo puede ser necesario usar formas modificadas de caminata para obtener beneficios considerables Es por eso que se recomienda el uso de treadmill caminadoras para realizar caminatas variando la velocidad e inclinación Caminar cargando pesas son ejercicios que pueden elevar el ritmo cardiaco a niveles que mejorarán su condición aeróbica se recomienda el uso de mancuernas Para realizar el ejercicio aeróbico separaremos en dos tipos a las mujeres embarazadas Mujeres NO entrenadas El ejercicio moderado en bipedestación es el recomendado para las mujeres sedentarias se basa en ejercitarse a partir de la semana 8 del embarazo 3 a 5 veces por semana en sesiones de 20 minutos y trabajando al 55 60 de la frecuencia cardiaca máxima Mujeres entrenadas Pueden realizar ejercicios de mayor volumen con una frecuencia igual o mayor de 5 veces por semana en sesiones de hasta 1 hora y trabajando por sobre del 55 de la frecuencia cardiaca máxima Hay que recordar que una persona entrenada tiene frecuencias cardíacas en reposo más bajas y su respuesta cardiaca es menor que el de las personas sedentarias aguantan más ejercicio con menores cambios Podemos realizar Bicicleta fija este es uno de los ejercicios más estudiados durante el embarazo Se le toma como uno de los más seguros y por lo tanto recomendados Spinning es una variante competitiva más intensa y estructurada de la bicicleta estacionaria Se recomienda evitar el agotamiento extremo e hidratarse continuamente durante la sesión En etapas tempranas del embarazo antes de la semana 10 se debe evitar temperaturas corporales elevadas Caminar Esta representa

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  • Chica Boon | Chile salud natural
    de nuestras tareas y es por eso que también debemos preocuparnos de nuestra alimentación y de nuestra piel Hoy les quiero contar un gran secreto que aprendí de mi mamá hace muuuuchos años Cuando era chica mi mamá trabajaba en una empresa de cosméticos que ya no está en Chile y tenían un producto llamado Aguas Virtuosas el cual venía en formato spray y servía para mantener hidratada la cara todo el día era lo máximo Hace algunos años busqué un producto similar pues entre el calor que hace en Santiago en verano y la actividad física al aire libre mi cara rogaba por hidratación sana y encontré algo mejor AGUA DE ROSAS y me enamoré fue algo así como amor al primer spray y ahora ando con ella en mi cartera todos los días y la uso a cada rato es genial porque no tiene límites ni contraindicaciones No corre el maquillaje por lo que la puedes usar incluso cuando estás maquillada Hace unas semanas fui a hacer trekking y duró 8 horas Larguísimo y todos me pedían mi agua para hidratar y refrescar su cara Fui la envidia de tod s Este producto inspiró mi columna de este mes y quiero compartir con uds la increíble sensación de mantener hidratada mi cara todo el día todos los días pueden encontrar el Agua de Rosas y todo tipo de productos naturales en http www chilesaludnatural cl Y SORPRESA Me dieron ganas de hacer un CONCURSO Entre tod s l s que comenten esta columna sortearé un AGUA DE ROSAS El sorteo se realizará el 14 de Febrero de 2015 SUERTE Compártir Categorías Chica Boon Vida Sana Belleza Tips de Belleza Tips de Chicas Moda Tips de Moda Sexualidad Cultura y Espectaculos Datos Útiles El Lujo No Es Pecado Relaciones

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  • Chica Boon | ACAÍ OIL
    nutrientes Omega 3 6 y 9 es antioxidante contiene ácidos grasos esenciales y tiene protección solar natural una suma de buenos componentes que juntos le regalarán a tu cabello salud y belleza Acaí Oil es 10 veces más antioxidante que el resto de los aceites existente en el mercado lo que permite evitar el envejecimiento prematuro del cabello Es por eso que promueve el equilibrio entre la salud y el buen estado del cabello Su uso es diverso Protege a los cabellos del sol polvo viento humedad del calor de la plancha y del secador Su fórmula ultraligera y sin grasa se absorbe rápidamente sin dejar residuos Otorga brillo nutrición e hidratación al cabello Sella las puntas partidas Controla los rizos Controla el frizz Puede ser utilizado en el cuero cabelludo seco para aportar hidratación y evitar descamación Puede ser mezclado en tintes decoloración y máscaras de tratamientos Actúa como protector solar es ideal utilizarlo antes de exponerse al sol antes de sumergirse en la piscina o en el mar ya que protege de la sal marina Cómo lo aplico muy fácil Pongo una pequeña cantidad de Acaí Oil en la palma de mi mano y la activo frotando ambas manos Distribuyo el producto en todo el cabello No lo retiro del cabello Puedes aplicarlo con el cabello húmedo o seco Después de aplicarlo sólo queda que luzcas tu cabello sedoso suave con brillo y con un agradable y delicado aroma Si quieres conocer más de este maravilloso producto ingresa a http www brasilcacauchile cl acaitherapy y aprende todos los beneficios de Acaí Therapy Y para que alguna de uds también pueda disfrutar de esta maravilla te invito a ingresar a mi instagram kicaroberts y estar atenta para el sorteo que realizaremos durante este mes Compártir Categorías Chica Boon Vida

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  • Chica Boon | Juego se sombras
    plateados y uno color más osado como el tono berenjena Otros colores que recomendamos son beige durazno champagne cobre bronce y dorado Ojos Pardos Es un color con diferentes tonalidades con destellos como verdes dorados o cafés Para resaltar los verdes puedes utilizar sombras lavandas o violetas si buscas darle protagonismo al dorado puedes utilizar sombras cafés y grises Tus mejores opciones en sombras son el rosa pálido borgoña violeta profundo gris y amarillo café Ojos Cafés Por ser un color neutral la gama de posibilidades es infinita a la hora de maquillar tus ojos Para el día puedes usar tonos como el durazno o bronce y si quieres resaltarlos más aún puedes utilizar purpuras y violetas Tus mejores opciones son bronce aqua verde azul marino durazno y morado Ojos Verdes Los tonos más favorecedores para los ojos verdes son las variantes del morado si quieres darle un toque especial puedes añadir un tono metálico en el centro de tus ojos como si fuera un highlighter Si quieres una tonalidad más suave puedes utilizar los cafés con tonos rojizos o violetas y luciras increíble Tus mejores tonos son Rosas purpuras vinos y marrón claro Compártir Categorías Chica Boon Vida Sana

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  • Chica Boon | ¿Ojos o Labios?
    y nuestros hermosos y sexis labios Colores hay infinitos desde los clásicos tonos café los rosas o colores base como el blanco y el negro No solo depende de los colores que andes vestida también dependerá de los tonos que TE GUSTAN y sientes que te combinan más lo importante es saber aplicarlos y combinarlos de la manera adecuada Al momento de maquillar Pon el pincel en el primer color que vas a utilizar siempre usa pinceles parte con un color oscuro desde el exterior de tu parpado hacia el interior llegando a la mitad de este luego aplica un tono un poco más claro de la mitad del parpado hacia el otro extremo es ahí cuando ya tenemos los dos tonos que debemos difuminar deslizando suavemente el pincel en el centro Luego puedes delinear con un pincel fino y plano humedece la punta pásala por el primer color que aplicaste el más oscuro y delinea el ojo puedes hacerlo por arriba del ojo y abajo por fuera del ojo a la mitad Aplica un color blanco brillante en el parpado cerca del lagrimal eso ilumina tu mirada aplica el mismo color justo bajo la ceja y difumina con tu dedo Aplica la máscara de pestaña como ya lo hemos visto antes Aplica el color en tus labios según mas te guste un rojo intenso para la noche y por qué no para el día Eso lo decides tú En la próxima columna explicaremos distintas técnicas para tus labios y como los puedes combinar a pesar de maquillar bien tus ojos Recuerda éste es un maquillaje básico de ojos muy sencillo y no te tomará más de 10 minutos tus ojos son un arma de seducción y es tu elección como los vas a usar eres mujer y tienes el

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  • Chica Boon | ¿Cual elegir para una mirada perfecta?
    la limpieza ante todo las pestañas deben estar limpias No puedes aplicar una máscara sobre la que usaste el día anterior para esto es importante usar un buen desmaquillante facial yo les recomiendo los bifásicos porque no dañan nuestras pestañas y al ser aceitoso no las saca la idea no es que te quedes con la mitad de tus pestañas en el algodón y finalmente quita el producto con un algodón limpio En las pestañas superiores la máscara de pestaña se aplica desde abajo hacia arriba de manera zig zag fijando tu mirada hacia arriba puedes repetir la acción de 2 a 3 veces no más de eso y cuidando que no se formen grumos En el caso de la las pestañas inferiores debes abrir el ojo fijando la vista hacia arriba y aplicando la máscara de arriba hacia abajo igualmente de manera zig zag Y por qué no usar dos Les contare mi mayor secreto y lo descubrí probando los distintos tipos de máscaras que existen puedes mezclar una máscara con efecto rizadora y una con efecto más largas y mayor volumen con esto le estarás dando mayor efecto a tu mirada amplificando el numero de pestañas Otra idea que me encanta es aplicar una máscara con volumen extremo en las pestañas superiores y una máscara con efecto alargador a las pestañas inferiores esto te dará un efecto de ojo más grande y te ayudará a destacar mas tus ojos Para terminar les recomiendo delinear con sombra por fuera de la pestaña inferior para dar un efecto de mayor volumen en las pestañas Mascaras hay muchas ahora dependerá de ti como utilizarlas y sacar el mejor provecho de ellas Te invito a probarlo Compártir Categorías Chica Boon Vida Sana Belleza Tips de Belleza Tips de Chicas Moda Tips de

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  • Chica Boon | Tips para maquillarte muy rápido en las mañanas
    sueño Valor Por eso les contaremos nuestro secreto para estar full bellas y en forma muy rápida 1 Para que tu rostro se vea luminoso y parejo te recomendamos CCCream de L Bel te da color humecta y protege de los rayos UV en pocas palabras es tu crema base corrector y bloqueador en un solo producto 2 Siempre peina tus cejas recuerda que son el marco de tu rostro 3 Mascaras de pestañas siempre marcara tu ojo y lo resaltara Te hará ver despierta 4 Utiliza un blush suave en tus mejillas para que te veas sanita como decían las abuelitas 5 Utiliza un labial lip gloss o un protector labial que te de color luminosidad y proteja tus labios del frío Lo último como consejo recuerda desmaquillarte todas las noches dormir con maquillaje envejece Compártir Categorías Chica Boon Vida Sana Belleza Tips de Belleza Tips de Chicas Moda Tips de Moda Sexualidad Cultura y Espectaculos Datos Útiles El Lujo No Es Pecado Relaciones Los Hombres también opinan Los Fetiches de un Hombre Amigos de ChicaBoon Lo Nuevo SOBE LIFEWATER LA NUEVA TENDENCIA DE VIDA SANA mié 28 octubre 2015 Piso 21 y Florencia Arenas graban canción para el

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  • Chica Boon | ¿Cabello seco y dañado?
    es seco y se encrespa con facilidad olvídate de usar el secador ya sea con aire frío o caliente Lo mejor es secarlo levemente con una toalla sin movimientos bruscos y dejarlo secar al aire Si tienes el pelo muy largo y no te queda más remedio que utilizar el secador utiliza antes serum Anti encrespamiento Protegen el cabello del calor del secador Productos como lacas geles gominas no son nada recomendables ya que la mayoría contienen alcoholen su composición y resecan el pelo Si usas peines o cepillos éstos nunca deben de ser metálicos ya que generan una electricidad estática que hará que tus pelos se encrespen a la mínima Si prefieres los remedios caseros puedes crearte una mascarilla propia nutritiva y Efectiva 100 En un cuenco pones una yema de huevo dos cucharadas de aceite de almendras y un chorrito de agua tibia Remueves la mezcla y la aplicas sobre el pelo húmedo Dejas reposar 10 minutos y luego aclaras con abundante agua Tu pelo tendrá un extra de hidratación y quedará con mucho mejor aspecto By Fernanda Recabarren Twitter fernireca Instagram Ferni Reca Compártir Categorías Chica Boon Vida Sana Belleza Tips de Belleza Tips de Chicas Moda

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